Der Sport gibt und nimmt - ein Eintauchen in die Schwimmwelt von Jana Gareis

Shownotes

„Wenn ich schwimme, dann bin ich bei mir und fokussiert dabei.“

Jana Gareis (Instagram @jananixe) als Vizeweltmeisterin und Europameisterin im Masterschwimmen zeigt sich in einer neuen Folge des Podcasts Vitamin P sehr persönlich und gibt Einblicke in ihren Alltag mit dem Sport: Schwimmen als Motivationsquelle und Möglichkeit, sich auch von negativen Gedanken abzulenken. Wie Studien belegen, kann Sport das Wohlbefinden erhöhen und negative Gefühle vorbeugen. Jana gibt in dem Podcast Tipps, wie man Gewohnheiten etablieren kann und dass Routinen durch Gewöhnung entstehen. Wer also seinen inneren Schweinehund noch nicht überwunden hat, darf gern mit eintauchen. Wir wünschen viel Erfolg für die WM im Masterschwimmen 2024 in Katar. (Bild: Toby Horn)

Alle Informationen zu KOPFVITAMIN gibt es in unserem Linksammler.

Hier geht es zu unserer Podcastwebseite.

Hier gibt es mehr von Jana Gareis: Janas Podcast "Swimfriends - The Podcast"

Jana auf Instagram Jana auf Youtube Jana auf TikTok

Material dieser Folge: Bendau, Antonia; Petzold, Moritz; Ströhle, Andreas: Bewegung, körperliche Aktivität und Sport bei depressiven Erkrankungen